多囊卵巢综合征是一种影响全球近一成女性的内分沁失调。因持续无排卵，严重情况下会使子宫内膜过度增生，增加子宫内膜癌的风险。

那么日常生活中我们要怎么保护自己呢?多囊卵巢综合征护理

　　护理要点一：

　　适当的体育运动有助于内分泌的调节，但是，运动也是有讲究的，也需要辨证。如果方式不对，除了达不到效果，可能还会加重病情。但是包括医生，都只知道要运动，至于如何运动却很难具体的指导。我的病人里面，少部分不是我用药帮助医好的，而是她们自己运动实现目标的。

　　护理要点二：

　　对于雄激素不高的，可以采用有氧运动，比如跑步、打球、健身操等阳性的运动方式。雄激素偏高的，建议采用瑜伽、太极、芭蕾(形体舞)等阴性的运动方式。

　　护理要点三：

　　减肥不一定就是要激烈运动，其实，如果认真的打一套简化太极拳，即是在冬天，也可能会出汗的。还有过度依靠减肥药或节食，除了对疾病无用外，还可能会加重。

　　护理要点四：

　　饮食上也没有固定的忌宜，也是因人而定，同样是多囊卵巢，可是，一个是低雌激素，另一个是高雌激素，或者合并雄激素过高，那么饮食上的调节是不一样的。具体可能需要和医生沟通，看看你的体质情况和内分泌情况而定。

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