高血压是较常见的心血管疾病之一，与导致人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。我国高血压发病率逐年上升，目前我国有高血压病人9500万，更令人担忧是高血压的知晓率、治疗率、控制率都相当低，那么我们日常应该如何预防和治疗高血压呢?下面一起来听听上海嘉华医院专家的介绍。

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　　上海嘉华医院康复中心专家介绍，要想预防高血压，必须做到以下几点：

　　一、减少食盐摄入量，每天摄入盐量应少于5克。

　　二、合理膳食，饮食应限制脂肪摄入多食新鲜水果等。

　　三、合理减肥、控制体重，较有效的方法是适度节制饮食。

　　四、戒烟限酒，大量饮酒可使心跳加快，血压升高。

　　六、注意心理、社会因素

　　高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

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　　那么已经得了高血压，应该如何治疗呢?

　　高血压在不同的人身上有不同的特点，这就是所谓的个体化，所以，不同的人需要的治疗方案也不尽相同。高血压病友在较开始治疗阶段先到心血管内科医生那里进行专业的检查和治疗，什么时候开始用降压药，用哪一类降压药，以及需要同时用哪些控制危险因素的药等等，都应听从专业医生的建议。

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