嘉定痛经的预防措施有哪些?很多女性对于痛经有很多的惧怕，因为在经期间发生痛经，对于生活、工作和学校造成了很多的影响，痛经是可以预防的，这样就可以避免痛经带来的伤害，那么痛经有哪些预防措施?

　　嘉定痛经的预防措施有哪些?

　　1.　痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。饮食对于痛经的预防是很重要的。

　　2.痛经的预防需要保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3.痛经的预防还需保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4.痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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