中医教你四通养生原则。中医文化一直是我国文化遗产中的一朵奇葩，从古至今已积累了千年的经验和知识。人的身体很精妙，有着精妙的循环机制，摄入食物，排出废物，在循环的过程中吸取养分好供给身体。上海嘉华医院专家介绍，我国的中医养生一直是提倡遵循通养生原则。

　　中医养生原则有：

　　1、通汗腺：洗洗澡、泡泡脚

　　汗水中含有尿素、硫、乳酸等人体排泄的100多种有害物质，常排汗有利于疏通血脉和微循环，清除毛孔垃圾。但在较常出汗的夏季，长时间开空调、使用止汗露等使现代人的汗腺经常被“堵”住。

　　2、通小便：低盐水、莲心茶

　　有些中老年人由于脾肾衰弱，容易造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸发，若小便不利易引发泌尿系统感染。

　　预防泌尿系统感染，较重要的是多喝水，水中可放少量盐补充钠。

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　　3、通大便：中药茶、防口臭

　　夏日爱上火易引发大便不通畅，大便不畅会使肝肠代谢的毒物淤积在体内，容易导致牙疼、口臭和臭屁多。

　　对于爱上火、便秘、口臭的人，可以试试中药茶饮：取石膏15~30克，知母10克，火硝10克，荷叶15克，用水煮10~15分钟后，取汤当茶饮，可以清肺火，祛口臭。但要注意，体质弱和不上火的人不要喝这种茶来通便。

　　4、通火气：防热毒、多蔬果

　　夏季年轻人、油性皮肤的人、糖尿病患者要注意通火气，预防热毒。火气大，热毒淤积在体内，会导致痱子、疮、毛囊炎等。糖尿病人、阴虚体质者易生疮，会导致白细胞增多，免疫力下降。而腿常肿、血液循环不好、有脚气的人则要小心火大引发丹毒。

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