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中医的四大养生原则
  中医的四大养生原则:

  1、通汗腺:洗洗澡、泡泡脚

  汗水中含有尿素、硫、乳酸等人体排泄的100多种有害物质,常排汗有利于疏通血脉和微循环,清除毛孔垃圾。但在较常出汗的夏季,长时间开空调、使用止汗露等使现代人的汗腺经常被“堵”住。

  2、通小便:低盐水、莲心茶

  有些中老年人由于脾肾衰弱,容易造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸发,若小便不利易引发泌尿系统感染。

  预防泌尿系统感染,较重要的是多喝水,水中可放少量盐补充钠。

  绿豆汤、莲子心汤、西瓜也是能通小便的健康饮品。可去超市买些莲子心,每天拿一两颗开水泡好即可当茶饮,如觉得苦也可加些冰糖。

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  3、通大便:中药茶、防口臭

  夏日爱上火易引发大便不通畅,大便不畅会使肝肠代谢的毒物淤积在体内,容易导致牙疼、口臭和臭屁多。

  对于爱上火、便秘、口臭的人,可以试试中药茶饮:取石膏15~30克,知母10克,火硝10克,荷叶15克,用水煮10~15分钟后,取汤当茶饮,可以清肺火,祛口臭。但要注意,体质弱和不上火的人不要喝这种茶来通便。

  4、通火气:防热毒、多蔬果

  夏季年轻人、油性皮肤的人、糖尿病患者要注意通火气,预防热毒。火气大,热毒淤积在体内,会导致痱子、疮、毛囊炎等。糖尿病人、阴虚体质者易生疮,会导致白细胞增多,免疫力下降。而腿常肿、血液循环不好、有脚气的人则要小心火大引发丹毒。

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